• Overnight Oats

    อาหารเช้าที่ง่ายมาก มีประโยชน์มาก อร่อยมาก แล้วก็อิ่มมากค่ะ MS’ Guilt-free Ingredients: ข้าวโอ๊ตแบบ old fashion 1/3 cup Low fat yogurt…

    Continue Reading
  • Yogurt Cubes

    อีก idea ขนมอร่อยง่ายๆ แต่ไม่อ้วนค่ะ เอา Low fat yogurt ไปใส่ถาดน้ำแข็ง เติมด้วยผลไม้ที่ชอบ ของเมย์บางช่องใส่กล้วยบ้าง strawberry บ้าง แอบใส่ peanut butter…

    Continue Reading
  • Avocado & Onsen Egg

    ทำง่าย มีประโยชน์ อร่อยและสดชื่นค่ะ MS’ Guilt-free Ingredients: Avocado มะเขือเทศ ไข่ลวก แบบ onsen The Making:  ไข่ลวก แบบ…

    Continue Reading
  • Miso Oats

    ☀ อาหารเช้าง่าย และเร็ว สำหรับทานทุกวันหรือสำหรับเช้าวันจันทร์หลังทานอย่างหนักช่วงวันหยุดเสาร์อาทิตย์ค่ะ MS’ Guilt-Free Ingredients: ข้าวโอ๊ตแบบ instant งาคั่วบด ลูกเดือย มิโซะ (มีโปรตีน และ antioxidant สูง…

    Continue Reading
  • Spicy Tuna Salad (ยำทูน่า)

    ไอเดียอาหารเบาๆ ง่ายๆที่ใครๆก็ทำแล้วอร่อยได้ค่ะ ยำแตงกวา ปลาทูน่า MS’ Guilt-free Ingredients: ปลาทูน่า (เลือกแบบแช่ในน้ำแร่) แตงกวา/ กะหล่ำ มะเขือเทศ พริก กระเทียมสับ มะนาว…

    Continue Reading