Description

The Class

Pre-Class

• แนะนำตัว ทำความรู้จักกัน
• ฝึกการหายใจ
• ฝึกการอ่านฉลากโภชนาการเบื้องต้น
• ทำแบบทดสอบเพื่อวัดความสมดุลและสารพิษตกค้าง
• ทำแบบทดสอบเพื่อสำรวจธาตุ ลักษณะของร่างกายและจิตใจเฉพาะบุคคล

Week 1 [Know]

• เข้าใจลักษณะร่างกายและความคิดของตัวเองพร้อมวิธีปรับสมดุล
• ฝึกการเป็นหมอของตัวเองด้วยการอ่านลิ้น เปัสสาวะ อุจจาระ และเล็บ
• ฝึกสังเกตนิสัยการทานและอาการผิดปกติต่างๆของร่างกายและอารมณ์
• 10 เทคนิคในการคิดและใช้ชีวิตให้สุขภาพดี และมีความสุขแบบยั่งยืน

Week 2 [Understand]

• เข้าใจระบบการทำงานของร่างกาย (การขับพิษ น้ำตาลในเลือด ฮอร์โมน ฯลฯ)
• เข้าใจความสัมพันธ์ระหว่างอาหารและร่างกาย (น้ำตาล ไขมัน คอเลสเตอรอล ฯลฯ)
• เข้าใจเรื่องสารอาหารหลัก และสารอาหารรอง (Macro & Micronutrients)
• เข้าใจหลักการของ “แคลอรี่” และเรียนรู้วิธีการคำนวณ
• เรียนรู้วิธีอ่านฉลากโภชนาการและเข้าใจเทคนิคต่างๆที่บริษัทใช้ทำให้สินค้าดูสุขภาพดี

Week 3 [Try]

• รู้จักทฤษฎีการกินแบบต่าง เช่น Raw / Vegan / Macrobiotics / Paleo / Keto ฯลฯ
• เข้าใจความสำคัญของระบบย่อยและสุขภาพของลำไส้ (Gut Health)
• เข้าใจความแตกต่างระหว่างภูมิแพ้อาหารแบบเฉียบพลันและแบบแฝง
• ฝึกสังเกตว่าอาหารชนิดใด หรือการกินแบบไหนที่เหมาะหรือไม่เหมาะกับตัวเอง
• ฝึกวางแผนการทดลองวิธีการกินและดูแลสุขภาพให้เหมาะกับตัวเอง

Week 4 [Live]

• เข้าใจความสมดุลกรด ด่างในร่างกาย
• รู้จักวิธีการล้างพิษ​ (Detox) แบบต่างๆ
• ทำแบบทดสอบเพื่อวัดความสมดุลในการใช้ชีวิต
• เข้าใจว่าความโหยอาหารอาจเกิดจากการไม่เติมเต็มบางด้านของชีวิต
• ฝึกตั้งเป้าหมายและแผนการดูแลสุขภาพตัวเองแบบยั่งยืน

BONUS

• วิดีโอสอนทำชาหมักคอมบูชา
• สัมภาษณ์ประสบการณ์จากคนที่เคยพังเพราะขาดสมดุลและวิธีการที่เขาใช้ในการหาสมดุลของตัวเองกลับมา
• Q&A กับพี่ป๋วย อัจจิมา ศรีปรัชญาอนันต์: นักกำหนดอาหารขึ้นทะเบียนวิชาชีพอเมริกา

Why?

• คอร์สนี้สอนให้คุณเข้าใจหลักการคิดแบบไม่มีกั๊ก เพื่อที่คุณจะได้เลือกสิ่งดีๆให้กับตัวเอง ไม่ตกเป็นเหยื่อของสินค้าและบริการใดๆอีกต่อไป
• เหมาะกับคนที่ไม่มีเวลาเรียนคอร์สหรือชอบอ่านอะไรยาวๆ เมย์ย่อยมาให้หมดแล้ว
• แค่ 4 อาทิตย์ที่จะทำให้คุณเข้าใจและรู้จักร่างกายแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน
• คอร์สนี้เหมาะกับคุณ หากคุณ
  • มีปัญหาสิว ผื่น ทาครีมหรือหาหมอเท่าไหร่ก็ไม่หายขาดซักที
  • ชอบปวดหัว
  • เพลีย ตื่นมาไม่สดใสหรือง่วงตอนบ่าย
  • มีปัญหาประจำเดือน ไม่ว่าจะประจำเดือนหาย หรือปวดท้องมาก
  • เบื่อกับการต้องมานั่งคุมอาหาร เมย์จะสอนให้คุณเข้าใจหลักการทาน จะได้เลือกสิ่งที่ถูก ไม่ต้องมาคอยจิตตกกับการนับแคเลอรี่หรือสั่งอาหารแพงๆทาน
  • งงกับทฤษฎีการกินที่หลากหลาย เมย์จะช่วยให้คุณได้ค้นพบอะไรที่เหมาะกับตัวคุณ
  • อยากมีความรู้ติดตัว เป็นหมอให้กับตัวเองและคนที่เรารัก

How

• เริ่มเมื่อไหร่ก็ได้
• เรียนผ่าน ​Facebook Closed Group: สะดวกและเรียนที่ไหน เมื่อไหร่ก็ได้
• เรียนซ้ำกี่รอบก็ได้ ไม่มีวันปิดกลุ่ม เปิดไปเรื่อยๆ ตราบใดที่ยังมี Facebook อยู่ โดยเมย์จะคอยนำความรู้ใหม่มา update เรื่อยๆ
• มี Section Q&A ที่เมย์จะคอยมาตอบคำถามนักเรียนเรื่อยๆ
• มีเอกสารและแบบฝึกหัดประกอบการเรียนส่งให้ถึงบ้าน

Invest in Yourself

การลงทุนให้ตัวเองเป็นอะไรที่คุ้มค่าที่สุดแล้วค่ะ

• 5,900 บาท ต่อ 4 อาทิตย์
  ถือว่าคุ้มมาก เพราะคลาสที่เมย์จัด 1 วัน ก็ 6,800 แล้ว และการโค้ชส่วนตัว ราคาสูงกว่านี้มากค่ะ
  คิดดูว่าเราต้องเสียค่าครีม ค่ายา ค่าหมอ ค่าเทรนเนอร์ไปตั้งเท่าไหร่ Masterclass นี้ เรียนครั้งเดียว ความรู้ใช้ได้ทั้งชีวิต
• เมย์บริจาค 100 บาทของทุกการสมัครให้มูลนิธิเกี่ยวกับ ​Women Empowerment โดยการสร้างความมั่นใจ ผ่านการให้ความรู้และการทำกิจกรรมกับผู้หญิงด้อยโอกาสในประเทศไทย (กำลังเลือกมูลนิธิที่จะทำงานด้วยในระยะยาวอยู่ค่ะ)

รับรอง ไม่ผิดหวัง แล้วพบกันนะคะ!

Why MSHAPPYDIET?

•  มีความรู้จริงจัง
  • ได้รับการรับรองเป็น Certified Health Coach จาก Institute of Integrative Nutrition สหรัฐอเมริกา นอกจากความรู้เรื่องโภชนาการ เมย์ยังได้เรียนวิธีการคุยและโค้ชนักเรียนให้ไปถึงเป้าหมายที่เขาได้วางไว้
  • ได้รับ Certification for Plant Based Nutrition จาก Cornell University สหรัฐอเมริกา เป็นการเรียนเกี่ยวกับการทาน Plant Based เพื่อรักษามะเร็ง
  • นอกจากนี้ ยังได้รับ Certificate in Nutritional Therapy จาก Oxford College ประเทศอังกฤษ และยังเป็น Certified Yoga Therapy Teacher อีกด้วย
• ได้ทดลองทฤษฎีต่างๆกับตัวเอง คนรอบข้าง และนักเรียนเป็น 1,000 คนจนเข้าใจและเห็นผลสำเร็จแล้ว
• มีความรู้และประสบการณ์จากการเดินทางไปดู trend และวิธีการดูแลตัวเองจากทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็นจากเป็น New York, Los Angeles, London, Tokyo, Singapore, Hong Kong ฯลฯ
• มีความใส่ใจ และทำด้วยใจ หากไม่ใช่ จะไม่ทำ