วิธีการหายใจให้ตื่น หลับ และมีสมาธิ

ลมหายใจเรานี่มีพลังมากกว่าการให้เรามีชีวิตอยู่นะคะ
หากเราหายใจให้เป็น เราสามารถใช้ลมหายใจเราเพื่อให้เรารู้สึกตื่น มีสมาธิ และหลับได้สบายๆ แถมหลับลึกมีคุณภาพอีกด้วย
การหายใจ 3 แบบนี้เมย์ใช้เป็นประจำ 2 เทคนิคแรกเรียนรู้จากคลาสโยคะ เทคนิคสุดท้าย มีคนสอนมานานแล้ว ให้เอาไว้ใช้ตอนเมย์เครียด รู้สึกกดดัน หรือตื่นเต้น ได้ผลมากกทั้ง 3 แบบเลยเอามาฝากเพื่อนๆดู
ลองดูไม่เสียหาย มีประโยชน์ไปทั้งชีวิตแน่นอน หากใครคิดว่ามีประโยชน์ อย่าลืม share & tag เพื่อนๆมาทำด้วยกันนะคะ

Description

Print Friendly, PDF & Email

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “วิธีการหายใจให้ตื่น หลับ และมีสมาธิ”

Your email address will not be published. Required fields are marked *