Description
ส่วนประกอบ
- กล้วยหอมสุก 1 ลูกใหญ่
- เนยถั่ว 1/4 ถ้วย
- ไข่ 1 ฟอง (เมย์ใช้ flax seeds บด 1 ชต. + น้ำเปล่า 3 ชต. = ไข่ 1 ฟอง)
- ผักโขมม 1-2 ถ้วย (เมย์ใช่แบบแช่แข็ง 3 ก้อน)
- ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
- น้ำเปล่า 1/4 ถ้วย
- ผงฟู 1/4 ชช.
- กลิ่นวนิลา 1/2 ชช.
- เกลือ 1 หยิบมือ
- ใส่ท๊อปปิ้งตามชอบ
- Optional: น้ำผึ้งหรือน้ำหวานดอกมะพร้าว 1/4 ถ้วย แต่เมย์ไม่ได้ใส่เพราะกล้วยหวานอยู่แล้วค่ะ
วิธีทำ
- วอร์มเตาอบที่ 180 องศา
- ใส่ทุกอย่างในเครื่องปั่นแล้วปั่นให้เข้ากัน
- ตักใส่พิมพ์ (แค่ 3/4 ของพิมพ์)
- นำเข้าอบ 18-20 นาที ใช้ไม้จิ้มฟันจิ้มดูว่าไม่มีเนื้อเหลวๆติดออกมาเป็นอันเสร็จ
—————————————
สูตรโดย MSHAPPYDIET
Instagram : @maysavita / @mshappydiet
Email : [email protected]
- Certified Health Coach (Institute of Integrative Nutrition, USA)
- Certificate in Plant Based Nutrition (Cornell University, USA)
- Certificate in Nutritional Therapy (Oxford College, UK)
- Intensive Chef Training in Plant Based Cuisine (Blue Lotus, Thailand)
Reviews
There are no reviews yet.