My Morning Routine ทำแบบนี้รับรองอารมณ์ดี สุขภาพดีตลอดวัน

เคล็ดลับง่ายๆประจำตัวที่เมย์ทำทุกเช้าหลังตื่นนอน ทำจนเป็นนิสัยและเชื่อว่าสิ่งเล็กๆเหล่านี้ทำให้เมย์เป็นคนอารมณ์ดีและคิดบวกอยู่เสมอ ลองดูนะคะ ♡

Description

Print Friendly, PDF & Email

Good Morning ♡

  1. Snooze นาฬิกาปลุก 10 นาที
    (หากไม่มีก็ไปซื้อเถอะค่ะ ไม่กี่บาทเอง แบบโบราณก็ได้ อย่าใช้มือถือเลย)

  2. ดิ่มน้ำ 1 แก้ว หากเป็นน้ำอุ่นได้จะดีมาก
    หากบีบมะนาว เลมอน หรือใส่น้ำส้มสายชูหมักเช่น apple / rice / coconut cider vinegar  ได้จะยิ่งดีใหญ่
    อาหารที่มีค่าเป็นกรดเหล่านี้ช่วยกระตุ้นลำไส้และทำให้ลดการอยากน้ำตาล

  3. นอนขดตัวประมาณ 10 นาทีให้ลำไส้ขยับ (อันนี้ใครมีปัญหาขับถ่ายให้ลองดู)

  4. เดินไปเข้าห้องน้ำพร้อมยิ้มให้ตัวเองในกระจก 1 ที
    อันนี้พูดจริง เมย์ทำมาหลายปีแล้วค่ะ
    แรกๆอาจรู้สึกเหมือนคนบ้า แต่มันดีจริงๆนะ
    วันไหนตื่นมาหมดแรงหรืออารมณ์ไม่ดี แค่เห็นตัวเองพยายามยิ้มก็ตลกแล้วค่ะ

    Related image

  5. อาบน้ำ แต่งตัว พร้อมเริ่มวันใหม่ด้วยจิตใจแจ่มใส่

ทำแบบนี้แล้วอารมณ์ดีจริงๆนะ ไม่เชื่อลองดูค่ะ :)

Additional information

Lifestyle

Mindfulness

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “My Morning Routine ทำแบบนี้รับรองอารมณ์ดี สุขภาพดีตลอดวัน”

Your email address will not be published. Required fields are marked *