My Morning Routine ทำแบบนี้รับรองอารมณ์ดี สุขภาพดีตลอดวัน

Description

Good Morning ♡

1. Snooze นาฬิกาปลุก 10 นาที
   (หากไม่มีก็ไปซื้อเถอะค่ะ ไม่กี่บาทเอง แบบโบราณก็ได้ อย่าใช้มือถือเลย)

   

2. ดิ่มน้ำ 1 แก้ว หากเป็นน้ำอุ่นได้จะดีมาก
   หากบีบมะนาว เลมอน หรือใส่น้ำส้มสายชูหมักเช่น apple / rice / coconut cider vinegar  ได้จะยิ่งดีใหญ่
   อาหารที่มีค่าเป็นกรดเหล่านี้ช่วยกระตุ้นลำไส้และทำให้ลดการอยากน้ำตาล

   

3. นอนขดตัวประมาณ 10 นาทีให้ลำไส้ขยับ (อันนี้ใครมีปัญหาขับถ่ายให้ลองดู)

   

4. เดินไปเข้าห้องน้ำพร้อมยิ้มให้ตัวเองในกระจก 1 ที
   อันนี้พูดจริง เมย์ทำมาหลายปีแล้วค่ะ
   แรกๆอาจรู้สึกเหมือนคนบ้า แต่มันดีจริงๆนะ
   วันไหนตื่นมาหมดแรงหรืออารมณ์ไม่ดี แค่เห็นตัวเองพยายามยิ้มก็ตลกแล้วค่ะ

   

5. อาบน้ำ แต่งตัว พร้อมเริ่มวันใหม่ด้วยจิตใจแจ่มใส่

ทำแบบนี้แล้วอารมณ์ดีจริงๆนะ ไม่เชื่อลองดูค่ะ :)

Additional information