(243 customer reviews)

Review คอร์ส 4 วัน 3 คืน ธรรมชาติบำบัด

เมย์ได้ทดลองการดูแลตัวเองแบบธรรมชาติบำบัดมา 27 วันแล้วค่ะ! จนถึงเมื่อวานที่เมย์ทานเพียงแค่ผลไม้สดทั้งวัน มีวันนี้ที่ได้เพิ่มผักสดและโปรตีนจากถั่วเขียวเพาะงอกเข้ามา ทั้งหมด 27 วัน เมย์น้ำหนักลดไปเกือบ 7 กิโล! แต่ขอบอกก่อนว่านี่เป็นครั้งแรกที่เมย์ได้ทดลองอะไรแล้วไม่ได้มีความตั้งใจจะลดน้ำหนักเลยยยยยยย แต่ดั้นนนน ลดลงมาเท่า 10 ปีที่แล้ว หรือมากกว่า คือเอากระโปรงที่ตัดไว้ตั้งแต่มัธยมมาใส่ได้ คิดว่าลงเยอะไปหน่อย แต่จะอ้วนจะผอมนั้นไม่สำคัญ สำคัญที่ว่าสุขภาพเราดีก็พอ

Description

Print Friendly, PDF & Email

ทำไมเมย์ถึงได้เริ่มศึกษาธรรมชาติบำบัด?


เพราะตั้งแต่เริ่มทำ MSHAPPYDIET มา 5 ปี เมย์ได้แต่ศึกษาทฤษฎีต่างประเทศ ทำอาหารแนวตปท. กินแต่ super foods ตปท. แล้ววันนึงรู้สึกว่าของไทยเรามีดีตั้งเยอะ แถมน่าจะเหมาะกับสภาพร่างกายเรามากกว่าเลยเริ่มศึกษาเกี่ยวกับสมุนไพรและแพทย์แผนไทย จนวันนึงได้เจอพี่ยุ้ย ที่ได้ร่วมโครงการ OH! NO SUGAR CHALLENGE ของเมย์ แนะนำให้ไปลองเข้าคอร์สธรรมชาติบำบัดที่สเถียรธรรมสถานของแม่อู่ ชัญญา เศรษฐบุตร ไปแล้วชอบมากเลยลองทำดู ยิ่งทำ ยิ่งติดใจค่ะ

ธรรมชาติบำบัดคืออะไร?


คือการดูแลและรักษาตัวเองด้วยสิ่งรอบตัวที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เช่นดิน น้ำ อากาศ ไฟ และอาหารเช่นผืช ผัก ผลไม้ โดยจะเน้นการใช้พลังสด หรือพลังชีวิตจากธรรมชาติเพื่อเยียวยารักษาร่างกาย (ผักที่เพิ่งเก็บมีพลังชีวิตมากกว่าผักแช่แข็ง)

ทำไมธรรมชาติบำบัดรักษาได้ทุกโรคแต่ไม่ทุกคน?


เพราะวิธีนี้ต้องใช้แรงใจเป็นที่หนึ่ง การรักษาด้วยธรรมชาติบำบัดต้องใช้เวลาในการขับพิษออก ไม่เหมือนการทานยา แต่การรักษาแบบธรรมชาติบำบัดจะขับพิษออกไปแล้วออกเลย ไม่เหมือนยาที่จะเป็นการกดอาการ ไม่ได้รักษาโรค ทานเข้าไป ส่วนนี้หาย แต่ยาจะไปเป็นภาระแก่ส่วนอื่น

ธรรมชาติบำบัด ทำยังไง?


ธรรมชาติบำบัดเน้นเรื่องการขับสารพิษออกจากร่างกาย ไม่ว่าจะพิษจากอาหาร อารมณ์ ความเจ็บป่วย ที่สำคัญ ไม่ได้มีแค่เรื่องการกิน แต่รวมไปถึงการดูแลจิตใจ เพราะความเครียดและการจิตตกมีผลต่อสุขภาพมากกว่าเชื้อโรคซะอีก เพราะฉะนั้น การมีจิตใจเข้มแข็ง พร้อมที่จะสู้ ความศรัทธาและความรักในร่างกายตัวเองว่าเรามีความสามารถในการเยียวยา และความเชื่อมั่นในพลังธรรมชาตินั้นสำคัญมาก คุณครูของเมย์พูดเสมอว่าหากจะเลือกทางนี้ต้องไม่เครียด หากเครียดอย่าทำ ส่วนเรื่องการกิน โดยมากจะเน้นอาหารพลังสด และอาหารที่มีฤทธิ์เย็น เพราะเหตุผลที่คนส่วนมากป่วยเป็นเพราะร่างกายร้อนเกินไป (ความเครียด อาหารแปรรูป ยา มลพิษ เป็นตัวอย่างของสิ่งที่ทำให้ร่างกายร้อน)

ทำไมคนเราถึงป่วย


ร่างกายเราเป็นอะไรที่ฉลาดมาก เขามีวิธีที่จะขับพิษออกจากร่างกายเราตลอดเวลา ในชีวิตปกติ ร่างกายจะขับพิษทางการหายใจ เหงื่อ ปัสสาวะ อุจจาระ และประจำเดือน แต่หากเรามีสิ่งแปลกปลอม หรืออะไรที่เป็นพิษต่อร่างกายมาก เขาจะมีการขับพิษพิเศษด้วยการ ไอ จาม น้ำมูกไหล อาเจียน ท้องเสีย เป็นไข้ ฝี สิว ผื่นคัน ตกขาว ฯลฯ หากเราปล่อยให้ร่างกายเราได้ขับพิษและเยียวยาตัวเอง พิษจะไม่สะสมและไม่เป็นโรค แต่ด้วยความใจร้อนของคนสมัยนี้ที่ละเลยการฟังเสียงร่างกายตัวเองเวลาเขาจะเตือนว่าเราใช้ชีวิตผิดแล้วนะ กินผิดแล้วนะ หักโหมเกินไปแล้วนะ แทนที่เราจะพักและให้ร่างกายได้เยียวยา เรากลับไปกิน หรือทานยาเพื่อระงับอาการและโหมทำลายร่างกายเราต่อไป เมื่อพิษสะสม ร่างกายเริ่มอักเสบ พออักเสบเรื้อรังก็กลายเป็นโรค ไม่ว่าจะโรคกระเพาะ ไมเกรน ต้อ ไต เบาหวาน หรือมะเร็ง

อย่างที่บอกว่าเมย์ไม่ได้คิดจะลดน้ำหนักจากการธรรมชาติบำบัดเลยยยย แต่น้ำหนักดั้นนน ลดลงมาถึงเกือบ 7 กิโล (ซึ่งเยอะไปหน่อย) แต่แน่นอน เมื่อกลับไปทานอาหารปกติ น้ำหนักต้องกลับขึ้นมาบ้างอยู่แล้ว เมย์ไม่อยากให้เพื่อนๆยึดติดกับน้ำหนัก หากเราดูแลร่างกายเราดี ทานอาหารดี ไม่เครียด น้ำหนักที่เราได้ คือน้ำหนักที่เหมาะสมกับตัวเรา จะอ้วน จะผอม ไม่ใช่เรื่องสำคัญ สุขภาพที่ดีคือสิ่งที่สำคัญที่สุดต่างหาก หากคิดว่าตัวเองอ้วนไป ลองกลับไปดูว่าสิ่งที่เรากิน วิธีการใช้ชีวิต มันเป็นเหตุที่ทำให้เราอ้วนรึเปล่า ถ้าใช่ ก็ปรับซะ ง่ายๆแค่นี้เอง ใครติดเครื่องชั่ง เมย์ขอแนะนำให้เลิกชั่ง มีช่วงที่เมย์ชั่งน้ำหนักทุกเช้าแล้วเกิดความกังวลโดยไม่รู้ตัว ที่สำคัญ ความเครียดทำให้อ้วน! ลองเลิกชั่งแล้วใช้ชุดหรือกางเกงฟิตๆเป็นตัววัด ตั้งแต่เลิกชั่งน้ำหนัก ชีวิตเบา ชิวขึ้นเยอะ แถมน้ำหนักลงโดยไม่รู้ตัวเลยค่ะ

ก่อนไปตอบคำถามที่ข้างไว้ เมย์ดีใจที่เห็นเพื่อนๆหลายคนสนใจอยากทำบ้าง แต่อยากแนะนำว่าหากจะทำการปรับสมดุลด้วยการทานผักผลไม้สดอย่างเดียว 1 เดือนแบบที่เมย์ทำควรมีผู้เชี่ยวชาญดูแลหรือไม่ก็ต้องศึกษาให้ดีมากก่อน ไม่งั้นเวลาร่างกายขับพิษเก่าๆออกมา หากรับไม่ไหว แล้วไปกินยา เราจะได้ผลร้ายมากกว่าผลดี เมย์แนะนำให้เพื่อนๆลองทานตาม OH! NO SUGAR CHALLENGE (www.facebook.com/groups/ohnosugarbymshappydiet) ที่เมย์จะชวนเพื่อนๆมาทำพร้อมกันวันจันทร์ที่ 4 ก.ย. นี้ เพื่อให้ร่างกายได้ปรับสมดุลในระดับนึงก่อน รับรอง ง่ายกว่าแบบนี้เยอะ นั่นก็เป็นการ detox และถอนพิษในระดับนึงแล้ว แต่หากใครอยากให้ร่างกายได้พักมากกว่านั้น เมย์แนะนำให้ทำการ detox ด้วยการทานผลไม้ฤทธิ์เย็น 1 อย่างทั้งวัน หรือ จะมื้อละอย่าง หรือจะทานแค่น้ำมะพร้าวอย่างเดียวทั้งวัน แค่ 1 วันต่ออาทิตย์ก็ดีแล้วค่ะ
ที่สำคัญ เมย์ต้องขออกตัวก่อนว่าเมย์เป็นเพียงคนที่เพิ่งเริ่มลองปฏิบัติและมาแชร์ประสบการณ์ของตัวเอง ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน เพราะฉะนั้น สำคัญสุดคือต้องคอยสังเกตุว่าอะไรเหมาะและไม่เหมาะกับร่างกายเรานะคะ 

 

วันแรกในคอร์สธรรมชาติบำบัด 


เมย์เข้าไปในคอร์สธรรมชาติบำบัดด้วยความ blank มากกกก รู้แค่ว่าอาจจะต้องทานผลไม้ทั้งวัน ซึ่งในหัวก็คิดไปแล้วว่า โหหหห น้ำตาลไม่สูงแย่เหรอ จะขาดโปรตีนไหมมม ชั้นเคยทานเกือบเจ เลือดจางเลยนะ และบลาๆๆๆ ไปวันแรก แม่อู่ ซึ่งก็คือคุณครูของเมย์จะมีการตรวจร่างกายทุกคน (มีประมาณ 35 คน) ตรวจตั้งแต่ 4 โมงกว่าจนเลยเที่ยงคืนนน แต่ละเคสนี่ หนักมากกก มีทั้งมะเร็ง เนื้องอก เบาหวาน ไต ต้อ อัมพฤกษ์ และอื่นๆ พอมาถึงคิวเมย์ซึ่งเป็นคิวท้ายๆเพราะไม่ได้เป็นโรค แม่อู่ถาม เป็นอะไร เมย์ก็บอกเออ…. จริงๆแล้วหนูแค่อยากมาศึกษาค่ะ…อ้อ เมื่อก่อนหนูชอบปวดหัว แต่ตอนนีดีขึ้นแล้ว อ้อแต่หนูเป็นภูมิแพ้อาหารแฟงหลายอย่างเลย ชอบท้องอืด อ้อ! และนี่ๆๆค่ะ อยู่ๆกระขึ้นมือ มาจากไหนไม่รู้ค่ะ มันอาจจะเป็นเพราะ บลาๆๆได้ไหมคะ แม่อู่บอกไหนนน ไม่เห็นมีอะไรที่มือเลย แต่แม่ก็ตาไม่ค่อยดีด้วยแหละมั้ง หันไปดูเพื่อนๆแต่ละคนซิ หนักๆทั้งนั้นเลย น้องอันที่นั่งอยู่ข้างๆแม่อู่แอบขำ ว่านี่แน่ๆเลย เป็นโรคชอบหาโรค แม่อู่อมยิ้มแล้วบอกว่า 4 วันนี้ หนูลองทำตัวเป็นเด็ก 5 ขวบน้า ใช้ใจคิด ใช้ใจถาม ใช้ใจคุยกับตัวเอง ไม่ใช่สมอง แล้วหนูลองทำตามวิธีธรรมชาติบำบัดดู แค่ 4 วัน หากชอบก็ทำต่อ หากไม่ใช่แนวก็ไม่ต้องทำ

วันๆเมย์กินอะไร และต้องทำกิจกรรมอะไรบ้าง


ได้ยินแม่อู่บอกว่าให้ทำตัวเป็นเด็ก 5 ขวบ เมย์ก็เอาไงเอากัน ไหนๆก็จะมานอนอยู่นี่ตั้ง 4 วัน เต็มที่แค่ 4 วัน ออกไปก็ได้ทานปกติแล้ว หารู้ไม่ การปฏิบัติจริงๆมันประมาณ 3 เดือน!!! อยู่ที่นั่น 4 วันก็ง่ายมาก ได้กิน 3 มื้อ ทุกมื้อเลือกผลไม้ฤทธิ์เย็น 1 ชนิด ทานได้จนอิ่ม แต่ไม่ควรอิ่มมากจนจุก ยกเว้นคนที่เป็นโรคไต หรือเบาหวาน จะได้ทานผักสดแทน ภายใน 4 วันจะมีวันนึงที่เราได้ทดลองการฟาส (fasting) ด้วยน้ำมะพร้าว คือทั้งวันทานได้แต่น้ำมะพร้าว ไม่เกิน 5 ลูก หากเป็นโรคไตหรือเบาหวาน รู้สึกจะไม่ได้ทำ
สิ่งที่เราต้องทำประจำวันคือตื่นมา detox พอตี 4:30 มีสวดมนต์ทำวัดเช้า หลังจากนั้นก็ไปทานน้ำหยวกกล้วยปรับสมดุล แกว่งแขน ฝึกโยคะแบบเบาๆ ตามด้วยการล้างตา จมูก คอ และดมกระเพา จากนั้นคือมื้อเช้า ตามด้วยฟังแม่อู่สอน เสร็จแล้วก็มื้อเที่ยง ตามด้วยฟังแม่อู่สอน และช่วงประมาณ 3-4 โมงจะมีการแช่มือ เท้า สะโพก หลัง พอกโคลน เข้ากระโจมเพื่ออบตัว จากนั้นก็อาบน้ำ ทานมื้อเย็น สวดมนต์ ตามด้วยกิจกรรมในคืนนั้น และเข้านอน
พอจบคอร์ส ทุกคนจะได้คำแนะนำพื้นทานคือให้ทานผลไม้ฤทธิ์เย็นต่อจนครบ 28 วัน ระหว่างนั้นให้สังเกตุร่างกายว่าเย็นไปไหม ปรับเป็นยังไงบ้าง ฯลฯ
ของเมย์ เนื่องจากไม่ได้เป็นโรค แม่อู่บอกให้ลองทีละ 7 วันว่าไหวไหม แต่จริงๆ 28 วันคือประมาณวันที่ร่างกายผลัดเซลล์ใหญ่ แต่จริงๆร่างกายเรามีการผลัดเซลล์ทุกวัน

พอกลับมาบ้าน 

อยู่ที่นั่น เมย์รู้สึกดีและคิดว่าร่างกายเราวิเศษมาก ได้ฝึกฟังเสียงร่างกายตัวเอง ที่สำคัญ ได้ฝึกการใช้ใจ ยิ่งทำยิ่งคิดว่าแนวนี้น่าสนใจ ด้วยความอยากรู้ เมย์เลยลองทำต่อ ทำมาจนถึงวันนี้ เป็นวันที่ 28 อาทิตย์ที่แล้วมีการคุยกับแม่อู่ แม่อู่ให้เริ่มปรับกลับมาทานอาหารปกติ แต่ต้องค่อยๆเพราะเดี๋ยวท้องไม่ชิน โดยเริ่มจากการทานผักสด 1 มื้อ ผลไม้ 2 มื้อ และอาทิตย์หน้าค่อยทานพวกผัก ถั่ว และธัญพืชปรุงสุกได้ นอกจากเรื่องอาหาร เมย์ยังได้มีการทำ detox ล้างตา คอ จมูก ตากแดด แช่เท้า สะโพก และหลังเมื่อมีเวลาว่าง

เมย์มีอาการขับพิษอย่างไรบ้าง

ขนาดเมย์ไม่ได้เป็นโรค และทำ OH! NO SUGAR CHALLENGE มาหลายรอบแล้ว เมย์ยังมีอาการปวดหัวอยู่ประมาณ 1 อาทิตย์กว่า เนื่องจากว่าเมื่อก่อนเมย์มีปัญหาเครียด ไม่ปล่อยวาง และตอน detox สิ่งที่เห็นได้จากตอนที่ถ่ายค่อนข้างน่าสนใจ เมย์จะมีเมือกขาวๆ หรือบางทีเป็นสีดำ ทั้งๆที่ไม่ได้ทานอะไรเลยนอกจากผลไม้ หรือน้ำมะพร้าว แม่อู่บอกว่ามันเป็นเหมือนการลอกสีบ้าน อะไรที่ร่างกายไม่ได้นำไปใช้ หรือถขับออกมา สิ่งที่มันข้างไว้ ซึ่งเมือกดำๆคือยาที่เมื่อก่อนเมย์ทาน บ้านเมย์นี่ สายยาเลยค่ะ จะเป็นหวัด ท้องผูก ปวดหัว ท้องอืด มียาหมด หรือจะไปเที่ยวก็แอบทานยาเลื่อนประจำเดือนอยู่หลายที ส่วนเมือกขาว บางคนก็บอกมาจากการที่เมย์ชอบทานนม ชีส เนยรึเปล่า ซึ่งก็ใช่เลย เมื่อก่อนนี่ จัดเต็ม เค้กทุกวัน นมนี่เด็กๆดื่มวันละเป็นแพ็ค ซึ่งเมย์มีผื่นที่แขนตั้งแต่เด็ก ทายาที่มีสเตียรอยด์มานานหลายปี พอดื่มนมน้อยลงตอนทำ MSHAPPYDIET พื่นก็หายไปเอง


หากอยากทำ เพื่อนๆลองเองที่บ้านได้ไหม?

เหตุผลที่เมย์ย้ำว่าเพื่อนๆไม่ควรลองทานแต่ผลไม้เอง 28 วันเพราะขนาดเมย์ทานคลีน ค่อยๆปรับร่างกาย ล้างพิษมาเกือบ 5 ปี เมย์ยังมีอาการแบบนี้ ซึ่งถือว่าเบามากกก เมย์เห็นเพื่อนที่ป่วยเป็นโรคอื่นเช่นไมเกรน อาเจียรวันละ 2 รอบ บางคนสิว และผื่นขึ้นหน้า เห็นแล้วตกใจมาก ซึ่งหากได้อ่านโพสท์เมื่อวานจะเข้าใจว่าอาการเหล่านี้คือการขับพิษ เราต้องรับมืออาการเหล่านี้ด้วยวิธีธรรมชาติ ไม่ทานยา เพราะฉะนั้นก่อนที่เพื่อนๆจะปฏิบัติ ควรศึกษาให้เข้าใจ หรือมีผู้ดูแล

ทำแล้วเมย์มีความเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง

ผ่านมาแล้วประมาณ 30 วัน ที่ชัดเจนสุดๆคือน้ำหนักลงไปเกือบ 7 กิโลใน 1 เดือนแบบไม่ได้ตั้งใจ บอกแล้วว่าครั้งนี้ไม่ได้กะจะลดน้ำหนักเลยจริงๆ 7 กิโลนี่แอบเยอะไปหน่อย แบนไปหมด ทั้งหน้าท้อง หน้าอก และก้น  ได้ซื้อกางเกงใหม่กันเลยทีเดียว >< แต่สิ่งที่มีค่ากับเมย์มากกว่าน้ำหนักคือเมย์คือเรื่องของใจ เมย์ใจเย็นลงเยอะ ไม่หงุดหงิด (โดยเฉพาะเวลาขับรถหรือเวลาใครว่าเรื่องกิน) ที่สำคัญ เมย์รักร่างกายตัวเองและคิดว่าเขาวิเศษมาก ใช้ใจสังเกต และอ่อนโยนกับร่างกาย ฟังเสียงร่างกายเป็นโดยไม่ต้องไปเข้าคลีนิคเพื่อตรวจเลือดต่างๆ อีกอย่างคือรักสิ่งที่มีมากๆ ไม่ว่าจะเป็นบ้าน ระเบียงที่ไม่เคยใช้ สวนที่ไม่ค่อยได้ไปเหยียบ เมื่อก่อนคือ appreciate และดีใจรู้ว่าตัวเองโชคดีที่มีสิ่งเหล่านี้ แต่ตอนนี้มันคือความรู้สึกจากใจ ไม่ใช่ความรู้จากสมอง

 

กินแบบนี้ ไม่โหย ไม่อยากกินอย่างอื่นบ้างเหร

เอาจริงๆ 1 เดือนที่ผ่านมามันง่ายกว่าที่เมย์คิด ตอนแรกว่าจะลองแค่ 4 วัน เดี๋ยวก็ 7 วัน อะ 14 วัน แต่พอเลย 10 วันก็เลิกคิด enjoy กับการทานผลไม้มากกกก คิดว่าชีวิตมันง่ายมาก ไม่ต้องคิดว่าจะกินอะไรดี คิดแค่ตอนไปซื้อผลไม้ ซึ่งก็ถูกจำกัดด้วยผลไม้ฤทธิ์เย็นอยู่แล้ว เอาจริงๆ 1 เดือนที่ผ่านมาก เมย์มีน้ำลายสอแค่ครั้งเดียวตอนไปหัวหินแล้วเห็นสลัดที่เมย์ชอบมากกกก นอกนั้น ไม่ว่าจะเป็นเนื้อย่างเกาหลี ชาบู อาหารญี่ปุ่น ไก่ย่าง ส้มตำ ทำอะไรเมย์ไม่ได้เลยยย อาจเพราะเมย์ทานคลีนได้สบายอยู่แล้ว และเพราะผลไม้มีทั้ง texture กรุบกรอบ นุ่ม แข็งแถมมีรสหวาน หิวเมื่อไหร่ก็กินได้ ไม่ต้องอด ที่สำคัญ เมย์รู้ว่าเมย์ทำไปเพื่ออะไร และอาหารเหล่านี้เราก็กินมาแล้วทั้งนั้น หมดโปรแกรมนี้ หากอยากกินก็ไปกินอีกได้ ไม่มีใครบังคับ ต้องเข้าใจก่อนว่าที่เราทำแบบนี้มันเป็นสิ่งที่เราเลือกเอง ไม่มีใครบังคับ ทำด้วยความเข้าใจ สนุก และมีความสุข ใครมายั่วก็ยิ้มและปฏิเสธ ทำมาตั้งเป็น 10 วัน จะมาเสียแค่คำเดียว หรือมื้อเดียวทำไม เวลาถ่ายรายการ มีทั้งพาไปชิม และทำอาหาร เมย์ชิมและคายนะคะ (อธิบายให้กองเข้าใจ เขาก็ยินดี) เพราะฉะนั้น ไม่ว่าจะธรรมชาติบำบัดหรือ OH! NO SUGAR CHALLENGE มันคือแรงใจล้วนๆ

 

คนรอบข้างไม่ว่าเหรอ

โหหหหหหห ที่สุด! บอกก่อนเลย บ้านเมย์ไม่ใช่สายคลีน มีแต่คนถามว่าเมย์เป็นแบบนี้ได้ยังไง haha มีตั้งแต่แซว ขอร้อง และเหน็บแนม มีทั้งท้าให้ไปตรวจเลือด โดนบ่อยๆคือเธอขาดสารอาหารแน่ๆ ไปงมงายอะไรมา บางคนบอกที่เธอต้องกินแบบนี้เพราะเธอมีกรรม (คิดได้เนอะ haha) บ้างก็บอกว่าขอเถอะ ไม่ทำได้ไหม
แล้วเมย์ทำยังไง ก็ยิ้มและบอกว่าขอบคุณนะคะที่เป็นห่วง ก่อนออกจากคอร์ส รู้อยู่แล้วว่าโดนแน่ๆ ทำใจไว้เลย แล้วก็อธิบายว่าไม่ได้ทำแบบนี้ไปตลอด หนูขอทดลองกับร่างกายหนู อย่างน้อยทุกอย่างที่กินล้วนเป็นของดีจากธรรมชาติทั้งนั้น ไม่ปรุงแต่ง และไม่ใช่ยา นอยด์สุดคืออาทิตย์แรกที่ออกมา ไปถ่ายรายการแล้วคนที่ร้านอาหารทำหน้าแบบเหยียดหยามนิดๆ บอกคุณเมย์น่าสงสารมาก เมย์รู้สึกแย่เลยปรึกษาแม่อู่ แม่อู่บอกว่าหากเราอธิบายให้เขาฟังด้วยความเมตตาและจิตใจที่บริสุทธิ์แล้ว เขาจะคิดหรือพูดอะไรก็เรื่องของเขา เราได้ทำหน้าที่เราแล้ว ซึ่งจริงมาก สามารถเอาไปปรับใช้กับเรื่องอื่นๆได้ด้วยค่ะ

 

กินแต่ผลไม้ ไม่ขาดสารอาหารเหรอ

แน่นอน ขาดทั้งไขมันดีและโปรตีน แต่เหตุผลที่เขาให้ทานผลไม้อย่างเดียวคือให้ร่างกายใช้พลังงานในการย่อยอาหารให้น้อยที่สุดและเอาแรงที่เหลือไปซ่อมแซมและบำรุงเซลล์และส่วนต่างๆของร่างกาย ที่สำคัญคือเราไม่ได้กินแบบนี้ตลอดไป ถึงแม้จะสบายแต่สำคัญมากที่เราจะไม่กินแต่ผลไม้อย่างเดียวตลอดไปเพราะจะขาดสารอาหาร!

น้ำตาลจะเยอะไปไหม

เพื่อนๆก็รู้ว่าเมย์ศึกษาเรื่องน้ำตาลมาเยอะ แน่นอน หากชีวิตปกติที่เราทานทุกสิ่งอย่าง เรากินแบบนี้ก็อาจมีปัญหา แต่ 30 วันที่ผ่านมาเมย์ไม่ได้ทานอะไรเลยนอกจากผลไม้ แหล่งพลังงานที่เมย์มีใช้ในชีวิตประจำวันคือน้ำตาลจากผลไม้ เพราะฉะนั้น เมย์คิดว่ามันโอเคมาก เราสามารถใช้หมดในหนึ่งวัน แต่คนที่เป็นโรคเบาหวานหรือไตก็ไม่อาจทานแบบนี้ได้ เขาต้องไปทานผักสดแทน

 

โปรตีนพอเหรอ กล้ามเนื้อหายไหม ระบบเผาผลาญจะพังรึเปล่า

แน่นอนว่าไม่พอและกล้ามเนื้อต้องมีการหายบ้าง แต่เมย์ลองวิดพื้นดูก็ยังพอได้ แต่ได้ไม่กี่ครั้ง ถามว่าเครียดไหม ไม่เลย เพราะเมย์คิดว่ากล้ามเนื้อสร้างใหม่ได้เสมอ ตอนนี้จุดประสงค์หลักของเมย์คือเพื่อล้างและ reboot เซลล์และระบบในร่างกาย (ถึงจะกินดีมาเกือบ 5 ปี แต่ก่อนหน้านั้นก็ไม่ใช่เล่น แถมตอนกินดีก็ไม่มีความพอดี กินหลายอย่างเยอะเกินไป เช่นอัลมอนด์ ยาแก้ปวด แก้หวัด แก้อักเสบก็มีทานบ้างมาตลอด) ส่วนระบบเผาผลาญจะพังไหม คิดว่าไม่เพราะไม่ได้อดอาหารเลย

 

มีแรงทำงานรึเปล่า ออกกำลังกายได้ไหม

มีแรงทำงาน ไปถ่ายรายการ ไปประชุม ใช้สมองเยอะ พูดเยอะ แต่รู้สึกคอแห้งเร็วกว่าเมื่อก่อน แม่อู่บอกการพูดก็ใช้พลังงานเยอะเหมือนกัน เซฟพลังตอนไหนได้ให้เซฟ เพราะร่างกายจะขับพิษเมื่อไหร่ไม่มีใครรู้ เมย์เลยไม่ได้ไปออกกำลังเลย ทั้งเดือนมีไปเทรน 2 ครั้ง ถ่ายรายการออกกำลัง 1 ครั้ง และว่ายน้ำครึ่งนึงของเมื่อก่อน 2 ครั้ง สรุปคือออกกำลังเบาๆอาทิตย์ละ 2 ครั้ง พวกคลาสปั่นจักรยาน ซุมบ้า งด

กินแต่พืชผักแบบนี้ มีเหี่ยว หรือโทรมบ้างไหม

อันนี้น่าสนใจมาก ว่าถึงจะผอม แต่หน้าไม่โทรมเลยยย แม่อู่บอกส่วนสำคัญคือน้ำมะพร้าวและน้ำย่านางที่กินทุกวัน ที่สำคัญคือผลไม้สด ที่ไม่แช่ตู้เย็น ซื้อทีละน้อยและปลอกสดๆเมื่อกิน เราจะได้รับพลังชีวิตจากธรรมชาติเยอะที่สุด


ศึกษาและลองมาตั้งเยอะ ทำไมเมย์ถึงชอบแนวทางนี้

เพราะรู้สึกว่ามันใช่! Haha ถึงแม้ในคอร์สเขาจะให้ใช้ใจทำไม่ให้ใช้สมองคิด แต่เมื่อแอบคิดดูแล้ว มันสามารถตอบได้ด้วยทฤษฎีต่างๆทางวิทยาศาสตร์ที่เมย์ได้ศึกษามา ที่สำคัญ ทำแล้วรู้สึกประหยัดมากกกกก ทุกอย่างเป็นของพื้นบ้านตามฤดูกาล อย่างย่านาง กำเบ่อเร่อ ทานได้ทั้งอาทิตย์ แค่กำละ 5-10 บาท ไม่ต้องทานวิตามินเสริม ไม่ต้องซื้อยาสมุนไพร ไม่ต้องไปนวด ไม่ต้องไปสปา relax ได้ด้วยการแช่น้ำ พอกโคลนที่บ้าน ซึ่งมันฟินและสบายมากกกก

โรคกระเพาะ office syndrome ภูมิแพ้เรื้อรัง ไมเกรน ฯลฯ สามารถรักษาได้ไหม

ธรรมชาติบำบัดรักษาได้ทุกโรค แต่ไม่ทุกคน เพราะสิ่งที่ใช้คือแรงใจล้วนๆ หากสนใจจริงๆเมย์แนะนำให้ไปเข้าคอร์ส หรือศึกษาเพิ่มตามข้อมูลข้างล่างเลยค่ะ


เพื่อนๆทำเองที่บ้านได้ไหม ถ้าไม่ เพราะอะไร 


อย่างที่เขียนไปในโพสท์ที่แล้วว่าเมย์ไม่แนะนำให้ทำเองเป็นเดือน หากอยากทำให้ fast ด้วยน้ำมะพร้าว 1 วัน หรือทานผลไม้ฤทธิ์เย็น 1 วัน หากอยากทำนานกว่านั้น เมย์แนะนำให้ทำ 14/28 DAYS OH! NO SUGAR CHALLENGE (facebook.com/groups/ohnosugarbymshappydiet/) ที่เราจะเริ่มพร้อมกันวันจันทร์ที่ 4 ก.ย. แค่ทำอันนี้ให้ได้ เพื่อนๆก็ได้ปรับสมดุลและล้างพิษในระดับนึงแล้ว เมย์ว่าเมย์ทำอันนี้ได้ไม่ยากเพราะเมย์ทำ ONS มาหลายรอบจนเป็นชีวิตประจำวันไปแล้วค่ะ

 

หากไม่เข้าคอร์ส ไม่อยากทานผลไม้อย่างเดียว ไม่ต้อง detox แค่อยากดูแลตัวเองด้วยวิธีธรรมชาติบำบัดทำยังไง?


สิ่งที่เพื่อนๆทำได้คือ 

  • ทานอาหารด้วยสติ เน้นอาหารที่มีประโยชน์ อะไรที่รู้ว่าไม่ได้ก็เลี่ยง หากอยากทานก็ทานน้อยๆ
  • เคี้ยวอาหารให้ละเอียด จะได้ไม่เป็นภาระแก่ลำไส้
  • ทานผัก ผลไม้สดให้เยอะ หั่นสด ปลอกสด อย่าทำอาหารแล้วเก็บไว้ในตู้เย็น ธรรมชาติบำบัดเชื่อในพลังสด เขาเชื่อว่าตู้เย็นคือตู้เก็บศพ คือเก็บอาหารที่ไม่มีชีวิตแล้ว (บ้านเมย์โดนเต็มๆ หั่นผลไม้เก็บไว้หลายกล่อง)
  • ทานอาหารฤทธิ์เย็นบ่อยๆ (http://foodmorkeaw.blogspot.com/p/blog-page.html)
  • ตั้งใจทานอาหาร อย่าทำอย่างอื่นไปด้วย เพราะการที่เราเคี้ยวไม่ละเอียด หรือไม่ตั้งใจทาน อาจเป็นเหตุผลให้เราท้องอืดหรือมีลมในท้อง
  • รักร่างกายเราให้มากๆ ใช้ใจดู ใช้ใจสังเกต อย่าใช้การเอาชนะ หรือความอยากลด อยากผอม สำคัญมากว่าเราต้องฟังเสียงร่างกายเรา
  • เลี่ยงการทานยาเคมี เวลาปวดหัว หรือปวดตัวก็ใช้วิธีแบบธรรมชาติบำบัด / ทานน้ำฟัก หรือหยวกกล้วยเพื่อปรับสมดุล / ดื่มน้ำมะพร้าว และย่านางเป็นประจำ / หาเวลาแช่เท้า แช่สะโพก หรือแช่หลัง มันสบายมากกกก
    เมย์รวบรวมเทคนิคต่างๆไว้ในอัลบั้มนี้ (https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1431797113567680.1073741873.443082489105819&type=1&l=c366b6fdb0)

หลังจากนี้เมย์จะใช้ชีวิตยังไง จะไม่กินเนื้อสัตว์ ไม่ทานยา ไม่ไปโรงพยาบาลแล้วเหรอ

เมย์คิดว่าตัวเองโชคดีที่ได้เจอธรรมชาติบำบัดก่อนที่จะเป็นโรค หลังจากนี้ เมย์ก็ยังคงจะทานผักผลไม้สดเยอะๆต่อไป (จริงๆเยอะตั้งแต่ก่อนเข้าแล้ว) หลักๆคือจะเปลี่ยนวิธีการเก็บอาหาร ปรุงอาหาร ใช้ข้องท้องถิ่นและตามฤดูกาลมากขึ้น ยังจะทานเนื้อสัตว์บ้าง แต่จะพยายามทานตอนอยู่กับคนอื่น หากทานที่บ้าน หรือทานคนเดียว จะเน้นการทานโปรตีนและไขมันดีจากพืชเพื่อให้ร่างกายได้พัก แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องสังเกตุร่างกายดู ส่วนเรื่องโรงพยาบาล เมย์คิดว่ายาเทคโนโลยี และแพทย์สมัยใหม่ก็มีประโยชน์และข้อดีของมัน คือการตรวจโรคและเมื่อเกิดเหตุฉุกเฉิน แต่หากเป็นเรื่องไม่ฉุกเฉินเช่นผวดท้อง ปวดหัว พื่นขึ้น เมย์คงจะใช้ความรู้ที่ได้เรียนมาค่ะ

ย่าวไปหน่อย แต่ตั้งใจเขียนจริงๆ  หวังว่าโพสท์นี้จะมีประโยชน์กับเพื่อนๆไม่มากก็น้อย แล้วอย่าลืมช่วยแชร์เพื่อแบ่งปันประโยชน์และเป็นกำลังใจให้เมย์น้า

243 reviews for Review คอร์ส 4 วัน 3 คืน ธรรมชาติบำบัด

  1. Davidbuh

    ivermectin 1 cream ivermectin for humans for sale – ivermectin generic cream

  2. Davidbuh

    http://ivermectinstr.com/# ivermectin uk coronavirus

  3. BrendanLoyaw

    best pills for ed: cheap medication – best online pharmacy

  4. BrendanLoyaw

    hims ed pills: ed online pharmacy – carprofen without vet prescription

  5. Peterfah

    cheap viagra online viagra pills – when will viagra be generic

  6. Peterfah

    where to buy viagra viagra pills – best place to buy generic viagra online

  7. WayneTut

    find cheap cialis online cialis original for sale – buy cialis online at lowest price

  8. Mariovut

    furosemida lasix water pills for sale – furosemide 40mg

  9. Mariovut

    ciprofloxacin 500 mg tablet price cipro for sale – ciprofloxacin over the counter

  10. Mariovut

    how much is plaquenil pill buy plaquenil – plaquenil for psoriatic arthritis

  11. WilliamLence

    buying cialis with dapoxetine cialis withouth prescriptiong – cialis with alcohol

  12. WilliamLence

    buying cialis online cialis on lone – canadian drugstore cialis

  13. RonaldTrurn

    how long does 25mg viagra last generic viagra and dapoxetine – what works better cialis or viagra?

  14. RonaldTrurn

    where to buy viagra in us overnight delivery dapoxetine viagra – what is female viagra

  15. Floydreups

    prednisone 50 mg canada cheap prednisone – over the counter prednisone medicine

  16. Floydreups

    amoxicillin capsules 250mg order amoxil – buy amoxicillin 250mg

  17. RonaldWok

    ivermectin 8 mg best price on ivermectin pills – ivermectin pills canada

  18. RonaldWok

    ivermectin lotion for lice generic stromectol – ivermectin price

  19. WilliamAcape

    cheap drugs online prescription drugs without prior prescription – erectile dysfunction pills

  20. WilliamAcape

    ed medications website – ed drugs compared

  21. Thomasbat

    ivermectin price usa buy stromectol – stromectol generic

  22. Ixqcwm

    stromectol uk – ivermectin medicine order stromectol

  23. Sfmryq

    generic ventolin – buy ventolin online ventolin generic price

  24. Thomasbat

    lexapro 20mg pill lexaprognr – п»їlexapro

  25. Tgkpto

    cytotec uk pharmacy – cytotec online purchase where to buy cytotec over the counter in singapore

  26. Gerardoguepe

    drug medication prescription drugs without doctor approval – best online drugstore

  27. Nedtqj

    doxycycline generic – doxycycline cap 50mg doxycycline buy online usa

  28. Gerardoguepe

    viagra discount viagra – buy viagra online canada

  29. Dmybbk

    order neurontin online – levothyroxine 5 mcg synthroid 0.05mg tablet

  30. Gerardoguepe

    where to buy viagra viagra – viagra from india

  31. Crfsml

    is online viagra real – best female viagra viagra 150mg

  32. Binlnb

    tadalafil cost – tadalafil generic cialis

  33. Gerardoguepe

    cialis dapoxetine australia cialis discounts – buy cialis online in new zealand

  34. MauriceVum

    ivermectin pills canada ivermectin tablets – ivermectin 1 cream 45gm

  35. Ssakwm

    buy online vardenafil in usa – buy vardenafil india generic vardenafil overnight delivery

  36. Durnowl

  37. MauriceVum

    prednisone 10mg tablet price prednisone generic – prednisone drug costs

  38. ivermectin use

    Sildenafil Tadalafil Generic

  39. Kpfgkq

    ivermectin australia – purchase stromectol online

  40. Facebook Marketing

    Wow, superb weblog format! How lengthy have you ever been blogging for? you made blogging glance easy. The entire glance of your site is great, let alone the content material!

  41. Cialis

    Feline Dosing For Amoxicillin

  42. Vsskjn

    where to buy prednisone 20mg no prescription – prednisone 20mg by mail order prednisone 4 tablets daily

  43. MauriceVum

    buy zithromax without presc buy zithromax online – can you buy zithromax over the counter in australia

  44. Ejleza

    buy accutane online nz – accutans.com accutane cream cost

  45. Oucafq

    amoxicillin pill – can you buy amoxicilin over the counter price of amoxicillin 500 mg

  46. tisloni

  47. MauriceVum

    prednisone cost us prednisone – how to buy prednisone online

  48. Charlespayok

    “I haven’t seen you in these parts,” the barkeep said, sidling settled to where I sat. “Name’s Bao.” He stated it exuberantly, as if solemn word of honour of his exploits were shared by means of settlers about many a firing in Aeternum.

    He waved to a unanimated butt apart from us, and I returned his indication with a nod. He filled a glass and slid it to me across the stained red wood of the bar before continuing.

    “As a betting houseman, I’d be willing to wager a fair bit of silver you’re in Ebonscale Reach on the side of more than the carouse and sights,” he said, eyes glancing from the sword sheathed on my in to the bend slung across my back.

    http://images.google.pt/url?q=https://renewworld.ru/new-world-kak-popast-na-alfa-i-beta-testy/

  49. cygieta

  50. Vcaavn

    methylprednisolone 32 – medrol 16 mg price lyrica cap 75mg

  51. Stootly

  52. Viagra

    Free Viagra Samples From Canada

  53. Tyaodv

    dissertation writers online – do my essay cheap write college essays for money

  54. TerryNic

    male erection cheap generic drugs from india – cheap drugs online

  55. buy generic propecia uk

    Buy Azithromycin No Prescription

  56. crittywar

  57. Chdhss

    viagra price in usa – Buy viagra professional viagra 25mg online

  58. Wealleank

  59. TerryNic

    order viagra online viagra without a doctor prescription usa – viagra cost per pill

  60. Charlespayok

    “I haven’t seen you in these parts,” the barkeep said, sidling over to where I sat. “Personage’s Bao.” He stated it exuberantly, as if solemn word of honour of his exploits were shared by means of settlers about multifarious a ‚lan in Aeternum.

    He waved to a expressionless tun upset us, and I returned his gesture with a nod. He filled a field-glasses and slid it to me across the stained red wood of the bar before continuing.

    “As a betting fellow, I’d be assenting to wager a adequate piece of invent you’re in Ebonscale Reach in search more than the drink and sights,” he said, eyes glancing from the sword sheathed on my in to the bend slung across my back.

    http://images.google.com.sg/url?q=https://renewworld.ru/budet-li-russkiy-yazyk-v-new-world/

  61. Mdgoen

    cialis 5mg price in india – Approved cialis tadalafil australia buy

  62. ivermectin without doctor prescription

    generic ivermectin for humans Review ????? 4 ??? 3 ??? ????????????? – MSHAPPYDIET https://ivermectin1.com/ ivermectin for cattle

  63. TerryNic

    best ed pills non prescription reputable online pharmacies in india – ed supplements

  64. glonync

  65. TerryNic

    where can i buy viagra over the counter best place to buy generic viagra online – viagra cost per pill

  66. Xhdkinoak

  67. Форсаж 9 смотреть онлайн

  68. TerryNic

    ivermectin cost ivermectin for sale – stromectol ivermectin tablets

  69. Джой Американка в русском балете

  70. Jynlrhda

  71. Ebjjqh

    buy ivermectin – stromectol for humans ivermectin where to buy for humans

  72. Фильм Блогеры и дороги

  73. сайт

  74. Kjylgt

    2.5 mg prednisone daily – generic over the counter prednisone 80 mg prednisone daily

  75. TerryNic

    ivermectin for sale ivermectin 50 mg – ivermectin 8 mg

  76. Uisiws

    furosemide 40mg tabs – buy lasix without prescription how to get lasix without a prescription

  77. Jerrydak

    pet antibiotics without vet prescription cure for ed – best online pharmacy

  78. https://bit.ly/holostyachka-stb-2021-2-sezon-1-seriya

  79. Психолог Уитли

  80. Ggwbsw

    doxycycline purchase uk – prednisolox 100mg prednisolone

  81. buy hydroxychloroquine online uk

    Accustomed Dope Here this product
    https://hydroxychloroquineplaquen.com ivermectin hydroxychloroquine

  82. Shierrike

  83. Jtvwn

  84. Jerrydak

    best ed supplements ed drugs online from canada – cheap erectile dysfunction

  85. AAqlxph

    Холостячка 2 сезон https://bit.ly/39ioLkW Смотреть онлайн шоу Холостячка 2 сезон на СТБ.
    Пост шоу можно смотреть тут. Холостячка стб 2 сезон 1-2 серия

  86. Floalry

  87. Ztxzlf

    ivermectin cost canada – ivermectin buy australia stromectol buy uk

  88. Orgagslog

    http://buyzithromaxinf.com/ – buy zithromax over the counter

  89. buy stromectol ivermectine

    estromectol lГ­quido https://ivermectin1.com/ stromectol 6 mg

  90. Bllmme

    order sildenafil online – cheap sildenafil online sildenafil cheap

  91. will azithromycin treat uti

    Doxycycline Hyclate Online

  92. ivermectine kopen

    http://stromectolo.com – side effects of ivermectin for humans

  93. Petermot

    purchase stromectol online ivermectin price usa – stromectol liquid

  94. Yhxyhe

    tadalafil generique – buy tadalafil online safely tadalafil prescription online

  95. obseque

  96. Danielvon

    canadian generic sildenafil sildenafil generic prescription – can you buy sildenafil

  97. Itfpym

    accutane canada online – isotretinoin buy accutane online order

  98. Lasix

    real viagra cialis levitra

  99. Petermot

    plaquenil cost australia hydroxychloroquine 700mg – plaquenil 200 mg canada

  100. Hvsmey

    paper assistance – buy essay now buy essays for college

  101. AAmusge

    «Битва экстрасенсов», 22-й сезон битва экстрасенсов смотреть онлайн битва экстрасенсов дата выхода

  102. Danielvon

    ivermectin 2mg generic ivermectin – ivermectin lice

  103. Jxnnxy

    viagra 200mg – Cialis low price cheap tadalafil 60 mg

  104. Marvinmub

    stromectol australia http://stromectolfive.com/# ivermectin

  105. GaloSmargy

  106. ivrmectin.com

    http://ivrmectin.com – stromectol

  107. JerryDiurn

    buy ivermectin pills ivermectin for humans – stromectol 6 mg dosage

  108. online pharmacies

    Non-specific Dope Here this offshoot
    https://canadianexpresspharm.com online pharmacies

  109. GasoSmargy

  110. Drasils

  111. Zkpfkm

    cheap cialis 20mg – canadian cialis generic cialis price comparison

  112. AAhdkrt

    Основание Осман 68 серия с озвучкой Турецкий сериал Основание Осман 68 серия Турецкий сериал Основание Осман 68 серия на русском языке Онлайн озвучка

  113. Comaple

  114. wivicky

    https://buyneurontine.com/ – gabapentin para que sirve

  115. Xskiht

    ivermectin cream 1 – stromeccl.com stromectol 0.5 mg

  116. Rubennut

    ivermectin lice oral ivermectin stromectol – ivermectin 18mg

  117. AAtrjiw

    Бджілка Майя 3. Місія Золоте яйце мультфільм дивитися повністю Мультфільм Бджілка Майя 3. Місія Золоте яйце (2021) Бджілка Майя 3. Місія Золоте яйце в хорошій якості 1080

  118. Rubennut

    erectile dysfunction pills prescription drugs – dog antibiotics without vet prescription

  119. Yhyqdv

    cost of generic viagra in canada – viagra overnight shipping viagra for sale onlin clomid baby clomid wiki how to order clomid online

  120. Slaohk

    15 mg cialis – order cialis online buy cialis soft

  121. Rubennut

    oral ivermectin cost ivermectin 1 topical cream – where to buy ivermectin pills

  122. Orothz

    average price of cialis – Buy cialis tadalafil pills 20mg

  123. Rubennut

    ivermectin 3mg ivermectin tablets order – ivermectin iv

  124. Javierlot

    https://stromectolst.com/# buy ivermectin canada

  125. RonaldHon

    how much does ivermectin cost: generic stromectol – ivermectin 1 cream generic

  126. Ukzajw

    free slots online – casino games online casino gambling

  127. RonaldHon

    ivermectin price comparison: stromectol for sale – generic ivermectin for humans

  128. GaiMimaAmova

  129. Javierlot

    https://stromectolst.com/# stromectol 0.5 mg

  130. RonaldHon

    cost of ivermectin: stromectol for sale – cost of ivermectin cream

  131. Jtbxvd

    my father essay writing – order research paper buy an assignment

  132. DavidGaunc

    ivermectin human startkem – ivermectin cost uk

  133. GamSmargy

  134. RamiroLag

    plaquenil otc hydroxychloroquine for sale – plaquenil from canada

  135. RamiroLag

    plaquenil 300 mg starttyx – plaquenil 400 mg

  136. RamiroLag

    prednisone rx coupon generic prednisone – cheap prednisone online

  137. RamiroLag

    tamoxifen headache nolvadex – tamoxifen moa

  138. qdhiols

    Контейнер 9 серия смотреть онлайн Контейнер 9 серия смотреть онлайн Контейнер 9 серия смотреть онлайн

  139. Sduoct

    ed drugs – best online pharmacy usa pharmacy

  140. nokntpx

  141. GazMimaAmova

  142. АААwfptzuy

    Заходи и смотри серию на любых мобильных устройствах iOS, Android и Windows Phone https://bit.ly/holostyachka-29-10-2021-ru-ua

  143. АААsbvirzp

    “Холостячка 2 сезон 7 серия” все части https://bit.ly/holostyachka-29-10-2021-ru-ua

  144. АААnrjfmud

    Смотреть 7 выпуск 2 сезон онлайн https://bit.ly/holostyachka-29-10-2021-ru-ua

  145. Delbertbrice

    ivermectin 4 tablets price https://stromectolivermectin19.com/# ivermectin canada
    ivermectin for sale

  146. GeorgeAnake

    ivermectin syrup buy stromectol – stromectol otc

  147. Delbertbrice

    ivermectin 1 topical cream http://stromectolivermectin19.com/# ivermectin
    ivermectin 1 topical cream

  148. next

    Fantastic post however , I was wanting to know if
    you could write a litte more on this topic? I’d be very thankful if you could elaborate a
    little bit more. Many thanks!

  149. Ashly

    When I originally commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox
    and now each time a comment is added I get four emails
    with the same comment. Is there any way you can remove people from that service?
    Thanks!

  150. Yonvob

    [url=http://viagradepo.com/]where can i buy viagra over the counter[/url]

  151. Itamype

  152. https://erotischedates.xyz/

    What’s up, just wanted to tell you, I loved this post. It was practical.
    Keep on posting!

  153. Judyvob

    [url=http://tadalafildiscounttabs.com/]tadalafil for sale[/url]

  154. erotikdating24.xyz

    Hello there! This post couldn’t be written any better!

    Reading this post reminds me of my good old room mate!
    He always kept chatting about this. I will forward this
    post to him. Pretty sure he will have a good read. Thanks for sharing!

  155. Markvob

    [url=https://viagrafm.com/]how can i get a prescription for viagra[/url]

  156. Alanvob

    [url=http://sildenafilvb.com/]generic sildenafil 100mg tablet[/url] [url=http://cialisub.com/]cialis generic drug[/url] [url=http://diclofenac.quest/]voltaren gel price[/url] [url=http://zanaflex.quest/]buy tizanidine[/url] [url=http://viagradepo.com/]viagra pills canada[/url] [url=http://albuterol.quest/]how to order albuterol without a prescription[/url] [url=http://buygenericcialis.quest/]cheap cialis 5mg[/url] [url=http://txtadalafil.com/]tadalafil tablets 20 mg online india[/url] [url=http://ivermectinpills.online/]how to get ivermectin[/url] [url=http://sildenafilcitrat.com/]sildenafil soft[/url]

  157. Paulvob

    [url=https://zanaflex.quest/]zanaflex uk[/url]

  158. datingseiten24.xyz

    I think the admin of this website is really working hard in favor of his
    site, for the reason that here every material is quality based data.

  159. dating-seiten.xyz

    Do you have a spam problem on this blog; I
    also am a blogger, and I was curious about your situation; we have developed some nice procedures and
    we are looking to swap solutions with others, please shoot me an e-mail if interested.

  160. ZalPedy

    azithromycin 500 mg daily for 10 days – buy azithromycin over the counter usa buy zithromax 1g

  161. Raymonddix

    prescription meds without the prescriptions online canadian pharmacy – pain meds without written prescription

  162. Paulvob

    [url=https://tviagra.com/]viagra 8000mg[/url]

  163. Alvinhoums

    india pharmacy mail order india pharmacy – buy medication online from india

  164. Cialis

    Propecia Doctor New York

  165. Ghtyjh

    amoxil 500 mg generic name – buy amoxicillin 250mg uk buy amoxil uk

  166. ZaoPedy

    patient information leaflet azithromycin – zpack medication over the counter zithromax near me

  167. Zakvob

    [url=http://sildenafilcitrat.com/]sildenafil 20 mg without a prescription[/url]

  168. Lisavob

    [url=https://advair.quest/]how much is advair in mexico[/url]

  169. Boovob

    [url=https://tadalafildiscounttabs.com/]canadian pharmacy tadalafil online[/url]

  170. Rgdqbh

    covid and ivermectin – ivermectin uk buy how much does ivermectin cost

  171. Alvinhoums

    ivermectin lice oral ivermectin drg – ivermectin tablets order

  172. ranking chwilówek online

    I’m really enjoying the design and layout of your blog.

    It’s a very easy on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here and visit more often. Did you
    hire out a developer to create your theme? Excellent work!

  173. Alvinhoums

    ivermectin 2mg ivermectin price – ivermectin 3mg pill

  174. Raymonddix

    canadian pharmacy world coupons italian pharmacy online – best canadian online pharmacy reviews

  175. Casasdeapostas.xyz

    Thank you, I have just been searching for info about this topic
    for a long time and yours is the greatest I have discovered till now.

    However, what concerning the bottom line? Are you certain about
    the source?

  176. casino com bonus de boas vindas

    Hi! This post couldn’t be written any better! Reading this post reminds me of my old room
    mate! He always kept talking about this. I will forward this article to him.
    Fairly certain he will have a good read. Thank you for sharing!

  177. Pwyxvp

    ivermectin 12 mg tablet – ivermectin 6mg pills for humans ivermectin us

  178. Amyvob

    [url=http://orderviagra.online/]viagra in mexico cost[/url]

  179. wie kann Man seinen penis vergrößern

    Having read this I believed it was very informative.
    I appreciate you spending some time and energy to put this content together.
    I once again find myself personally spending a lot of time both reading and leaving comments.
    But so what, it was still worth it!

  180. Jagoharry

  181. destinyspublications.com

    Heya are using WordPress for your blog platform? I’m new to the blog world but I’m trying to get started
    and create my own. Do you require any html coding expertise to make your own blog?
    Any help would be greatly appreciated!

  182. tabletten für pennisverlängerung

    I am sure this post has touched all the internet visitors,
    its really really good paragraph on building up new blog.

  183. Zakvob

    [url=http://ivermectin.gen.in/]stromectol cvs[/url]

  184. Penis pillen

    At this time I am going to do my breakfast, when having my breakfast coming yet again to read more news.

  185. Denvob

    [url=http://genericviagra.quest/]viagra by pfizer[/url] [url=http://baclofen.quest/]baclofen price uk[/url] [url=http://ivermectin.business/]stromectol 6 mg tablet[/url] [url=http://tadalafil.site/]tadalafil 2.5 mg in india[/url] [url=http://buyevermectin.com/]order stromectol[/url]

  186. Hiavri

    where to buy ed pills online – where can i buy ed pills top ed drugs

  187. Eyevob

    [url=http://ivermectin.onl/]covid ivermectin[/url] [url=http://orderviagra.online/]where can you get viagra pills[/url] [url=http://azithromycin.monster/]how to get azithromycin 500 mg[/url] [url=http://buyamoxicillin.online/]amoxicillin 100[/url] [url=http://ivermectin.promo/]ivermectin where to buy for humans[/url] [url=http://silagra.online/]generic silagra[/url] [url=http://ivermectin.monster/]ivermectin gel[/url] [url=http://cialis.pink/]cheap cialis fast shipping[/url] [url=http://orderviagra.quest/]viagra pharmacy usa[/url] [url=http://ivermectin.us.org/]where to buy stromectol[/url]

  188. Markvob

    [url=https://ivermectin.blue/]stromectol how much it cost[/url]

  189. Wimvob

    [url=https://iverpill.com/]ivermectin 10 mg[/url]

  190. Ashvob

    [url=https://cheapviagra.online/]where to get viagra in australia[/url]

  191. Wimvob

    [url=https://ivermectin.directory/]ivermectin 24 mg[/url]

  192. Tiexula

  193. Prednisone

    el cialis es

  194. Ashvob

    [url=https://cheapcialis.online/]cialis prescription coupon[/url]

  195. Nwhmdz

    prednisone uk price – prednisone 60mg without prescription prednisone tablet 100 mg

  196. priligy review members

    Kamagra Bestellen Deutschland

  197. Eyevob

    [url=http://azithromycin.online/]buy azithromycin online australia[/url] [url=http://ivermectin.icu/]stromectol 3 mg tablet[/url] [url=http://chloroquine.quest/]aralen price[/url] [url=http://albendazole.online/]order albendazole online[/url] [url=http://buyantibiotics.quest/]suprax costs[/url] [url=http://buyevermectin.com/]stromectol uk[/url] [url=http://buyazithromycin.quest/]azithromycin online prescription[/url] [url=http://orderviagra.quest/]how much is the cost of viagra[/url] [url=http://sildenafil.onl/]sildenafil 50 mg[/url] [url=http://ivermectin.win/]stromectol 0.1[/url]

  198. Michaelgrona

    buy cialis no prescription cialis malaysia

  199. GeorgeLouri

    cialis with dapoxetine usa cialis super active cheap

  200. fajne gry na przeglądarkę

    Its such as you learn my thoughts! You seem to understand so much approximately this, like you wrote the e-book in it
    or something. I think that you can do with a few percent to pressure the message home a little
    bit, but instead of that, that is excellent blog. An excellent read.
    I’ll definitely be back.

  201. webcampiger.xyz

    I’ve read some excellent stuff here. Definitely value bookmarking for revisiting.
    I surprise how much attempt you set to make this kind of wonderful informative site.

  202. Paulvob

    [url=https://cialiseddrug.com/]average price of cialis 20mg[/url]

  203. Amyvob

    [url=http://sildenafil.boutique/]generic sildenafil citrate[/url]

  204. Maryvob

    [url=https://sildenafilapill.com/]sildenafil order[/url]

  205. Jhwfyd

    play casino – best online gambling hard rock casino online

  206. Maryvob

    [url=https://buysildenafil.online/]sildenafil 100mg cost[/url]

  207. Jeremyroula

  208. Ugovob

    [url=https://ivermectin.cat/]ivermectin 2[/url]

  209. Carlvob

    [url=http://hydrochlorothiazide.monster/]hydrochlorothiazide 50mg tab[/url]

  210. Lisavob

    [url=https://ivermectinforhumans.quest/]stromectol generic[/url]

  211. Vrlopw

    ivermectin 6mg tablet – ivermectin 3mg pills buy ivermectin 3mg

  212. ААommhles

  213. Zakvob

    [url=http://sildenafil.click/]200mg sildenafil paypal[/url]

  214. Markvob

    [url=https://orangecialis.com/]lowest price cialis 20mg[/url]

  215. adult cam

    Good web site you have got here.. It’s hard to
    find quality writing like yours these days. I seriously appreciate people
    like you! Take care!!

  216. adult web cams

    Howdy are using WordPress for your blog
    platform? I’m new to the blog world but I’m trying
    to get started and create my own. Do you need any coding expertise to make your
    own blog? Any help would be greatly appreciated!

  217. Amyvob

    [url=http://buyingviagraonline.quest/]how can i get viagra[/url]

  218. Judyvob

    [url=http://kamagra.quest/]kamagra oral jelly nz[/url]

  219. Zakvob

    [url=http://buycialispills.quest/]can you buy cialis without a prescription[/url]

  220. LeonardWek

    ivermectin cream 1% stromectol in canada

  221. Ugovob

    [url=https://ivermex.com/]ivermectin 12[/url]

  222. PeterFaums

    tamoxifen mechanism of action nolvadex – tamoxifen rash pictures

  223. Eighwe

    cheap erectile dysfunction pills – where to buy ed pills cheapest ed pills online

  224. Paulvob

    [url=https://buycialispills.quest/]generic cialis online usa[/url]

  225. Kevinelutt

    п»їdcis tamoxifen nolvadex – tamoxifen alternatives premenopausal

  226. Judyvob

    [url=http://canadacialis.quest/]can you buy cialis over the counter in australia[/url]

  227. berkey water filter texas

    However, the metropolitan area was by far the worst offender for E.
    coli, outpacing even this agricultural pond.
    The supply of the water is unknown, but this pond
    is likely spring-fed. The lab discovered one Giardia cyst in the 10 L sampled.
    On the time we collected a pattern from the pond,
    it was ninety four degrees Fahrenheit outside and
    we have been at an elevation of 1,161 ft. Simply like the water sampled
    within the wildlife area, we discovered E. coli and Giardia.
    Our ultimate water sample got here from a pond in a cow pasture on a non-public farm.

    They can be found cooling off in it on scorching days.

    The presence of these bacteria in the farm’s pond
    shouldn’t be shocking. The cattle have free entry to this pond as
    their lone water source. We found increased E.
    coli levels at it than in the wildlife area stream.

    You will need to remember that wild animal fecal matter can simply
    make it into your water source and make you sick.

  228. PeterFaums

    buy valtrex no prescription order valtrex online canada – valtrex 500 cost

  229. Ashvob

    [url=https://amitriptyline.monster/]buy elavil online uk[/url]

  230. Ugovob

    [url=https://viagra100.quest/]viagra 100mg price[/url]

  231. Marcos Rodillas

    Thank you for the good writeup. It in fact was a amusement account it. Look advanced to far added agreeable from you! By the way, how can we communicate?|

  232. ААvtoiiwt

  233. Kevinelutt

    where to buy wellbutrin online generic wellbutrin – generic wellbutrin sr

  234. PamoSmargy

  235. PeterFaums

    valtrex price south africa buy valtrex – valtrex where to buy canada

  236. buy amoxicillin 250mg

    plaquenil ingredients plaquenil 2 mg is plaquenil a sulfa drug what does it look like when plaquenil affects vision

  237. ciz

    Listing provided by ARMLS You are about to start a new search in Own a Bellway home with just a 5% deposit and an interest-free five year equity loan.   The form is not valid. GLVAR deems information reliable but not guaranteed. BD: Up to 6 BA: 3-4 SQ FT: 3,016-3,272AVAILABLE AT:Granville Estates at Deauville EastVentana Hills Love this floorplan but can’t find a community? Build On Your Lot! Skip the hassles of selling your home traditionally Protect yourself with warranties. All new homes come with an implied warranty from the builder stipulating that any major defect of the structural integrity of the home must be repaired. Ask for a builder’s warranty for a period of time following move-in (a year, for example) that covers any defects in craftsmanship. Preferably, this warranty should be backed by insurance. https://aged-wiki.win/index.php/Buy_tiny_house_near_me This tiny home takes eco-friendly to a whole other level.  It’s 320 sq. ft and holds 5 solar panels on top (all of which can be fully up within 10 hours, depending on your local sun levels).  Add your info for instant access to locked downloads The Cornelia is a lovely tiny home for sale built with high-quality materials and amazing attention to detail. This home includes custom cedar library shelves for the author’s book collection. Not all tiny homes are custom built. If you’re ready to buy immediately, you may find that your perfect home already exists. Search new tiny house listings in South Carolina on Tiny House Listings, Zillow, Realtor, and other real estate search websites. If you’re looking for a mobile tiny house, check neighboring states for a more extensive selection.

  238. Wimvob

    [url=https://ivermectinvc.com/]ivermectin medicine[/url]

  239. Markvob

    [url=https://cialispharmacy.online/]cialis 5mg price south africa[/url]

  240. Teovob

    [url=http://ivermectinforsale.quest/]ivermectin syrup[/url]

  241. Ejlqhm

    help me with my research paper – writing essays for money buy an essay online

  242. Maryvob

    [url=https://cialiscanada.quest/]cialis 40 mg generic[/url]

  243. AAvxvze

    Мультфильм Щенячий патруль: Улётная помощь Щенячий патруль: Улётная помощь фильм 2021

Add a review

Your email address will not be published. Required fields are marked *