Miso Oats

☀ อาหารเช้าง่าย และเร็ว
สำหรับทานทุกวันหรือสำหรับเช้าวันจันทร์หลังทานอย่างหนักช่วงวันหยุดเสาร์อาทิตย์ค่ะ

MS’ Guilt-Free Ingredients:
ข้าวโอ๊ตแบบ instant
งาคั่วบด
ลูกเดือย
มิโซะ (มีโปรตีน และ antioxidant สูง และช่วยในการย่อย)

The Making:
เติมน้ำร้อน รอสักเป็ป คนๆ และทานได้เลยค่ะ

สูตรนี้ดีสำหรับลดความอ้วน เพราะจะรูสึกอื่มแบบไม่ต้องทานจุกจิกจนถึงเที่ยงเลยค่ะ

♦♦♦

☀ My everyday 5-mins breakfast
This recipe is especially good for cleansing after the weekend feast

MS’ Guilt-free ingredients:
Instant oats
Ground sesame
Job’s tear (a type of whole grain)
Organic miso for taste
(contains high protein and antioxidant and also helps stimulate your digestion)

The Making:
Add hot water, stir & enjoy your breakfast :)

This is good for dieting since it keeps you full for a long time! At least it doesn’t make you crave for snacks before lunch!