{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}
{{word('consent_desc')}} {{word('read_more')}}
{{setting.description}}
{{ childProduct.title_translations | translateModel }}
{{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}
1. อ่านฉลากโภชนาการให้เป็น
2. รู้ความต่างระหว่างความหิวและโหย
แต่ไม่ว่าจะหิวหรือโหย เน้นทานโปรตีนและไขมันดีก่อนเลยค่ะ
3. เครียด ทำให้อ้วนลงพุง
สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักแบบยั่งยืนคือ
การนอนหลับให้เพียงพอและอย่าเครียดค่ะ!
4. หมั่นขยับร่างกาย
หาการออกกำลังที่ชอบให้เจอค่ะ
5. อย่าสุดโต่ง ไม่จำเป็นต้องงดสิ่งที่ชอบ
หรือบังคับตัวเองให้ทานสิ่งที่ไม่ชอบ
ทุกอย่างอยู่ที่บาลานซ์ กินของดีๆให้มากซัก 80%
ที่เหลือจะทานอะไรให้จิตใจผ่องใส ไม่มีทางอ้วนค่ะ
เมย์มี 3 คลิปสั้นๆมาฝาก ลองฟังดู มีประโยชน์แน่นอนค่ะ