{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}
{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}
{{ childProduct.title_translations | translateModel }}
{{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}
{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}
หลายครั้งที่เมย์ไปทานร้านอาหารญี่ปุ่น เมย์จะชอบสั่งผักคลุกซอสงา
วันนี้อยู่บ้านอยากลองทำดู ออกมา อร่อยมากค่ะ!
Not enough stock.
Your item was not added to your cart.
Not enough stock.
Please adjust your quantity.
{{'products.quick_cart.out_of_number_hint'| translate}}
{{'product.preorder_limit.hint'| translate}}
Limit {{ product.max_order_quantity }} per order.
Only {{ quantityOfStock }} item(s) left.
วิธีทานผักที่จะทำให้เราได้สารอาหารมากที่สุดก็คือแบบสด หรือแบบนึ่ง การผ่านความร้อนมากๆเช่นผัด ทอด ต้มนานๆ จะทำให้สารอาหารหายไป แถมหากเราทอดด้วยน้ำมันไม่ดี (เช่นน้ำมันพืชทั่วไป) เราจะได้สิ่งไม่ดีมาเพิ่มอีก แต่หากจะใช้น้ำมันดีทอด ใช้เยอะ เมย์ว่าแพง เพราะฉะนั้น เมย์ชอบเอามานึ่งแล้วค่อยราดด้วยน้ำมันดี เวิร์คสุด
น้ำมันดีคือน้ำมันที่ผ่านกระบวนการน้อยที่สุด นั่นก็คือแบบสกัดเย็น จะเป็นน้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว น้ำมันงา น้ำมันเมล็ดชา น้ำมันอโวคาโด ได้หมดค่ะ
ส่วนมิโซะ เมย์จะมีแบบ paste หรือแบบสดติดบ้านไว้เสมอ เอามาคลุกกับผักแทนที่จะเอาไปผัดทำให้แบคทีเรียดีอย่างโพรไบโอติกยังมีชีวิตอยู่ ใช้มิโซะแท้แทนซีอิ้วก็ได้ค่ะ ไม่มีน้ำตาลและสารนู่นนี่แน่ๆ
การโรยงาเพิ่ม นอกจากความอร่อยแล้วยังช่วยเพิ่มแคลเซียม เมนูธรรมดา ง่ายๆแค่นี้ ประโยชน์เยอะกว่าที่คิดนะคะ
—————————————
สูตรโดย MSHAPPYDIET
Instagram : @maysavita / @mshappydiet
Email : may@mshappydiet.com